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在日本，「My Number 因反光被退回」「在护照中心被要求重拍，半天年假就这么没了」是常有的事 ── 眼镜反光是所有主要规格都官方认定不合格的常见瑕疵。自助拍照机的照明和室内荧光灯，光线照射的角度恰好容易在眼镜上反射，所以「擦一擦就行」是搞不定的。
本文讲解反光的物理机制、4 个机关不合格规则的横向对比，以及拍摄前准备·拍摄中姿势·拍摄后 AI 修正的 7 个技巧。手机自拍、自助拍照机、照相馆都适用。规格可参考105 种规格对应一览，打印可参考便利店打印教程。
为什么眼镜反光会导致重拍
眼镜镜片产生的反射，有两种：一种是在镜片正面反弹回相机的反射，另一种是在背面反弹回眼睛的反射。日本的证件照（証明写真）里被判定「看不见眼睛」的，是前者。当灯光照射的角度与相机的位置正好对称时，镜片会像镜子一样工作，强烈的反射光会把瞳孔遮住。
无镀膜的镜片会反弹回表面约 4%、两面合计 8% 左右的光（镜片越薄，反射往往越强）。如今眼镜上常用的AR 镀膜（防反射镀膜），原理是用纳米级的薄膜抵消反射光，可把可见光的反射降到 1〜2%（但无法完全消除）。
也就是说，以零反光为目标的拍摄，不是「擦」，而是「挪角度」的活儿。Yahoo!知惠袋上，关于戴眼镜拍证件照的同类咨询也一直不断。
护照的照片，我想戴着眼镜拍。听说反光的话护照就办不了。我无论如何都想要戴着眼镜的照片。这有可能吗？
对这条咨询的最佳回答是：「戴眼镜的照片，并不是说不行哦。只是需要多加留意，所以从这点上不太推荐而已。去专业的照相馆拍，基本就不会反光。」「不是禁止，但出瑕疵的概率高」── 这就是所有规格共通的定位。
横向读懂 4 个机关的不合格规则
眼镜被判不合格的表述，各规格略有不同。被退回时，只要知道「卡在了哪一条」，重拍的方向也就明确了。
护照（外务省）
把「照明在眼镜上反射的」「眼镜镜框压住眼睛的」列举为不适当
My Number 卡（J-LIS）
官方不合格示例：「眼镜镜框压住眼睛」「镜框非常粗、遮盖眼睛或脸部的面积大」「照明在眼镜上反射」
驾照（都道府县警察）
神奈川县警察：「颜色深到看不见眼睛、或有反光，导致不易识别个人的，不予受理」
在留卡（出入国在留管理厅）
在留资格相关的照片规格中，看不清眼部的镜框形状或眼镜反光，同样按不予受理处理
My Number 卡和驾照，尤其是「看不见眼睛」的状态会被自动检查而非窗口判断捕捉到，所以线上申请的瑕疵通知率较高。关于 My Number 卡线上重新申请的主要原因，已在My Number 线上申请照片瑕疵 8 成的原因里详细讨论过。
以 0.1mm 精度通过 4 个机关的不合格规则
Ramune AI 证件照配有对应 4 个机关任一规格的位置调整界面，可把下巴位置、头顶留白、视线都按 mm 单位对齐，并在比较戴眼镜／不戴眼镜的照片后再打印。¥200 可无限次重拍。
¥200 制作符合规格的照片技巧 1〜3：拍摄前的准备（镜框·镀膜）
拍摄开始前能做的准备，几乎决定了大部分结果。这里的 3 个技巧，不需要去重新配眼镜，靠「换用」手头已有的眼镜就能搞定。
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技巧 1：准备一副细框的备用眼镜
如果平时用的眼镜是粗框、深色框，只在拍摄当天换成「细框的旧眼镜」「半框」「无框」，是最稳妥的对策。可以一举避开 My Number 卡规格不合格示例里那条「镜框非常粗、遮盖眼睛或脸部的面积大」。可以向家人、亲戚借一副，或在 JINS、Zoff 这类平价店备一副当备用，二者皆可。
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技巧 2：抬高鼻托，让镜腿（眼镜腿）下压 1〜2°
理想是请眼镜店帮忙调整，自己来的话，把鼻托稍微往上微调，让镜片面略微向下倾斜几度。镜片面越是朝下，天花板灯光的反射就越往地面方向逃逸，不会反弹回相机。佩戴的贴合感会略差一点，拍完只要调回去就行。
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技巧 3：把防蓝光·带色镜片换成平光
防蓝光镜片上镀有反射蓝〜紫光的镀膜，开闪光灯拍摄时会映入不自然的蓝色或紫色反光。只在拍摄当天换成「无镀膜的备用平光镜」「没有镀膜的旧眼镜」「以前用过的旧镜框」之一，在规格和反射两方面都更稳妥。变色镜片，以及带 UV 镀膜会上色的类型，在户外拍摄时容易残留颜色入镜，也请留意。
技巧 4〜5：照明角度与脸部倾斜
拍摄中能调整的要素，实质上就是「照明角度」和「脸部角度」两项。两者都是改变光照在镜片上的角度的操作，能起到让反射光从相机方向偏开的效果。
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技巧 4：把照明放在脸的斜上方 30〜45°，而非正上方
在家自拍时，把环形灯或天花板灯直接从正面照过来，往往会让眼镜反弹的光原样回到相机。把照明放在脸的斜上方 30〜45°，而不是正前方，或把灯打到白色的天花板·墙面上让它反弹（漫射），照到眼镜上的光就会扩散变柔，尖锐的反光会大幅减少。手机自拍时，也只要从脸的斜上方引入窗边的顺光、再把房间照明调暗一档，看上去就会有区别。
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技巧 5：收下巴 1〜2°，把视线固定在镜头中央
改变脸部角度，照明与相机相对于眼镜镜片的位置关系会一起移动。只要稍微收一点下巴，把视线固定在相机镜头的中心，天花板的灯光就会小小地聚到镜片上缘附近，瞳孔中央不会进反光。反过来，下巴抬得偏高，整片镜片就会把天花板的照明原样反弹，陷入瞳孔完全消失的情况。视线容易往上偏的人，可以用后面讲到的技巧 7（用 AI 微调位置）来补救。
技巧 6：摘掉眼镜拍摄的判断标准
在 4 个机关的规格上，摘掉眼镜拍的照片都能正常受理。「平时戴着，摘掉拍会不会被看成别人」这种担心常听到，但本人确认的场合看重的是脸的轮廓·五官·耳朵的形状，而不是有没有戴眼镜。
关于证件照的眼镜。我这次要考一个资格证，需要证件照。我平时戴眼镜，拍证件照时也可以一直戴着眼镜吗？
对这条咨询的最佳回答整理为：「戴眼镜拍证件照基本没有禁止事项！但眼镜上有反光的证件照，或镜框遮住瞳孔、瞳孔没拍清楚、镜框压到眼睛的证件照，作为身份证明材料是不合适的！」由此可以推出摘／不摘的判断标准如下。
大学报名用的证件照，我担心眼镜反光不好，就摘掉拍了，结果在上传图片的界面上出现了提示：考试时戴眼镜的人请戴着眼镜拍摄。
回答（最佳回答摘要）：考试中监考老师会在座位间巡视，对照照片和考生的脸进行确认。照片和本人在有无眼镜上不一致时，可能会被叫住、被要求摘掉眼镜而浪费时间，此外还会因为不知何时被叫到而心神不宁、难以集中。── 准考证上有佩戴指定时，按指定来，并配合抑制反光的拍摄技巧，才是正解。
技巧 7：用 AI 事后修正整到 0.1mm 精度
拍摄后能做的调整，适合用基于 AI 的工具。Ramune AI 证件照，以手机拍的 1 张照片为基础，配有能以 0.1mm 为单位移动脸部中心位置和头顶留白的调整界面。可以按像素级，把照片对齐到 My Number 卡规格里规定的「下巴尖到头顶 34±2mm」「头顶到照片上端 4±2mm」这几毫米的容许范围内。
外务省规格里的「与平常面貌没有显著差异」，同样适用于 AI 修正。Ramune AI 证件照不会对瞳孔被反射光完全遮住的照片做「复原」，这种情况下我们推荐重拍。另一方面，脸部位置偏了几毫米的照片，可以在规格范围内移动，因此能少重拍一次。
戴眼镜·不戴·换角度 ── 一次付款全都试
付款 ¥200 后可无限次重拍。AI 会把脸部位置整到 0.1mm 单位，即使眼镜还有反光，也能重拍后比较。自动发行便利店打印用的 QR 码，对应 My Number、护照、履历书等 105 种规格。
¥200 制作 AI 证件照试过之后仍残留反光时的重拍判断
即便试完 7 个技巧，整个瞳孔被反射光遮住的那种照片，AI 事后修正也救不了。这里整理一下「选择重拍反而更快」的几种情况。
需要重拍时，最具性价比的是手机加 AI 工具的组合。自助拍照机一次 ¥700〜¥1,500，每重拍一次都要花钱；而 AI 工具一次 ¥200 的付款可无限次重拍。即便加上便利店 L 版打印每张 ¥30〜¥40，合计 ¥230〜¥240 就能完成。打印一侧的对比，请参考便利店证件照 主要 5 家彻底对比和便利店打印教程。
相关链接
参考
- My Number 卡综合网站「申请时的面部照片要点」（J-LIS）kojinbango-card.go.jp
- 外务省「IC 护照申请用照片的规格」mofa.go.jp
- 神奈川县警察「驾照更新等需自带的照片说明」police.pref.kanagawa.jp
- 出入国在留管理厅「关于照片的规格」moj.go.jp/isa
常见问题
戴着眼镜拍证件照可以吗？
拍摄前擦一擦真能减少反射吗？
防蓝光或带色镜片应该摘掉吗？
摘掉眼镜拍，会被说「照片和本人不一样」吗？
拍完之后能用 AI 把眼镜的反光部分消除吗？
因为眼镜反光反复重拍多次，费用会增加多少？
¥230 起 ─ 不到自助拍照机的一半价格，重拍次数无限
¥200（拍摄 + 规格调整）+ 便利店打印 ¥30〜¥40，合计从 ¥230 起。不到自助拍照机 ¥700〜¥1,500 的一半，比照相馆 ¥3,000〜¥10,000 更是只要十分之一。付款后重拍无限次且免费。
立即制作（¥200）Ramune 编辑部 ・ 发布: 2026年5月16日
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