日本简历照片：尺寸规格与制作方法
通过手机拍摄和 AI 自动调整，以 ¥200 制作符合厚生劳动省样式例的 30×40mm 日本简历（履历书）照片。
官方规格数据
| 尺寸 | 40mm × 30mm |
|---|---|
| 脸部纵长 | 未指定 |
| 头顶余白 | 未指定 |
| 背景 | 白色・浅蓝・浅灰（业界惯例） |
| 拍摄期限 | 申请前 3 个月内拍摄 |
| 官方发行机构 | 日本厚生劳动省 职业安定局 |
查看官方来源 ↗(最后确认日期: 2026-05-18)
官方规格原文引用
日本规格协会于 2020 年 7 月废止 JIS S 5001 样式例后，厚生劳动省样式例（40mm × 30mm 照片栏）成为事实上的标准。
- 「令和2年7月に日本規格協会がJIS規格の解説の様式例から履歴書の様式例を削除したため、厚生労働省で新たな履歴書の様式について検討を行い…」
- 「（厚生労働省履歴書様式例：写真欄 縦4cm × 横3cm）」
为何此规格如此严格
日本简历照片无中央规制机关，厚生劳动省样式例（40mm × 30mm 照片栏）为事实上的标准。无论新毕业生就职活动或转职申请，都通常要求 3 个月内拍摄、无背景、商务着装。
¥200 用 Ramune AI 制作的方法
使用手机和 ¥200，约 2 分钟即可完成符合样式例的 30×40mm 简历照片。
- 1
商务着装用手机拍摄
在明亮房间内以白色墙壁为背景，正面拍摄。穿着新人西装或商务服装，表情自然，目光对准镜头。 - 2
AI 自动去除背景并调整尺寸
上传照片后，AI 将背景替换为白色、检测人脸位置，自动裁剪至简历规格 30×40mm。可在 0.1mm 精度内微调脸部位置。 - 3
邮件接收 QR 码后于便利店打印
支付完成后 QR 码与 8 位用户编号通过邮件发送。可在 7-Eleven、罗森、全家、Ministop、Poplar 等全国 5 家便利店以 L 版 ¥30 起打印。
Ramune AI 证件照的特点
即使是 My Number 这样严格的尺寸标准，从拍摄 → 加工 → 打印的整个流程都可通过浏览器完成。
0.1mm 精度调整面部位置
拖动发际线、下巴、脸部宽度 3 条参考线或输入毫米数值。即使是 My Number 这样的 4mm 容许范围也能精确匹配。
自动生成 L 版打印模板
L 版用纸上附带裁切标记多张照片最优排版。家用打印机或便利店均可直接打印。
AI 自动去除背景
即使拍摄时墙壁或物品入镜，AI 也会自动去除背景，转换为符合规格的无背景照片。
AI 美肌补正自然效果
保持自然印象的同时自动减少瑕疵和肤色不均。可选择原版或美肌补正版。
全国 55,000 家便利店打印
在 7-Eleven、罗森、全家、Ministop、Poplar 的多功能复印机上扫描 QR 码，L 版 ¥30 起即可打印。
支持 5 种语言・无需 App
支持日语、英语、中文、韩语、越南语。仅通过智能手机浏览器即可完成，无需安装 App。
常见问题
日本简历照片真的是 30×40mm 吗？
厚生劳动省履历书样式例的照片栏为 4cm × 3cm，即 30×40mm（横×纵）。这是事实上的标准。如应聘企业另有规定请遵守。
拍摄期限是多少个月？
一般以 3 个月内为宜。虽无中央规制，但企业方会比对照片与现实人物。
必须穿西装吗？
新毕业生就职为新人西装，转职为商务休闲（外套等）以上较稳妥。便装拍摄不推荐。
背景必须为白色吗？
无严格规定，白・浅蓝・浅灰均被业界广泛接受。Ramune AI 提供 4 色（白・蓝・红・自定义）可选。
可以将个人编号卡照片用于简历吗？
尺寸不同：个人编号卡 35×45mm，简历 30×40mm，直接复用会产生留白。Ramune AI 可从同一原始图像分别生成两种尺寸。